Korunk meghatározó jellemzője a tudatosság. Önmagunk megértéséhez egyre több ismeretterjesztő tartalom születik: pszichológiai, természettudományos, spirituális és egyéb tudás áll rendelkezésünkre. Amikor saját élményeinket ezek alapján értékeljük, olyankor elméleteknek próbáljuk megfeleltetni magunkat, típusokkal azonosulunk önazonosság helyett, és elemzéssel fejtjük fel belső történéseink jelentését. Ezért a sajátélmény coaching célja, hogy ahelyett, hogy kívülről nézünk befelé, képesek legyünk belülről kifelé szemlélődni és meggyőződéseinket, önismeretünket saját élményeinkből kibontakoztatni. Így megbízható alapokra építheted a következő lépéseidet.
JelentkezésA személyközpontú pszichológia - ami átszövi a life coachingot -, úgy gondolja, hogy önmagunk legjobb szakértői mi vagyunk, így az egyén szubjektív tapasztalataira épít, és a hogylétével kapcsolatban őt tekinti a legjobb referenciaforrásnak. Az önismereti coaching során ezért belőled indulunk ki: segítelek, hogy arra koncentrálj, és valóban azon dolgozzunk, mit jelentenek számodra a saját élményeid. Erre alapozva célokat állíthatsz, legyen az bármilyen merész; az utad során visszajelzéseket adok, hogy magad tájékozódhass, és meggyőződj arról, merre haladsz.
Coaching során megerősödik az énképed, és képes leszel a magad erejére támaszkodva érvényesíteni saját elképzeléseidet, szembenézni kihívásokkal, keresztülmenni nehéz élethelyzeteken, megoldani a problémáidat és bensőséges kapcsolatokat ápolni. Rugalmassá és rezilienssé válsz, és képes leszel szembenézni, valamint keresztülmenni olyan nehéz érzéseken, amelyek visszatartanak attól, hogy jól érezd magad és elérd a céljaidat. Így ahelyett, hogy magadban keresnéd a problémát, a megoldást találhatod meg arra, amiben éppen vagy.
JelentkezésHa pedig ennél többre van szükséged a Komplex sajátélmény alapú önismeretet javaslom, ahol nem csak egyéni munka történik, de helyzetbe is hozunk.
Az önismereti munkát nem lehet a világtól izolálva elvégezni. Új élményeken keresztül ismerhetjük meg magunkat igazán. Ahogy a célok sem a tervezőasztalnál valósulnak meg: szembe kell nézni a kihívásokkal. Ezért a komplex önismereti munka során tudatosan keresünk és tervezünk be olyan helyzeteket a coaching alkalmak közé, amiknek az élményeit elhozhatod önismereti munkára, majd visszaviheted a gyakorlatba.
Ezek a helyzetek lehetnek mozgás alapú foglalkozások, csoportos beszélgetések, vagy bármilyen tevékenység, ahol úgy érzed biztonságosan tudsz dolgozni a témádon.
A Koi Coaching jelenleg a KoFö-t tudja javasolni férfiak számára, de ha van saját szabadidős tevékenységed, pl. táncmeditáció, barlangászat, jóga stb, ahol úgy érzed fontos dolgok szoktak benned lezajlani, azzal is tudunk együtt dolgozni.
Ezeket a csoportokat saját felelősségedre tudod látogatni.
Jelentkezés
Személyközpontú és más coaching eszközökkel, illetve sajátélményt nyújtó csoportokon keresztül segítelek, hogy biztonságos környezetben szerezhess önismeretet és ebből merítve valósíthasd meg a terveidet.
Mindig az itt-és-mostban dolgozunk. A Te szemléletmódodat segítem kifejteni, és megértve a határait, hogy mi működik és mi nem, tovább építkezhetsz belőle. Ezzel valóban a saját értékeidre hagyatkozva valósíthatod meg az elképzeléseidet, így azzá lehetsz, aki szeretnél.
Ha hibáztatod és csapdába csalod magad visszatükrözöm, amit látok, illetve visszajelzem az értékeidet, amik elkerülik a figyelmedet, pedig erőforrást jelentene a problémád megoldásában.
Ha külső akadályokba ütközöl megoldásokat keresünk rá, ami önmagában alakítja és integráltabbá teszi a személyiségedet.
Ha belső ellenállást érzel körbejárjuk ezeket az érzéseket és segítek olyan utakat találni, ami után összhangban, kongruensnek érezheted magad.
Ki van ez találva.
Feltárjuk, hogy mi az, ami fontos számodra és szeretnéd, hogy az életed része legyen, majd egyértelműen megvalósítható lépésekre bontjuk le. Legyen az elképzelésed eleinte bármilyen absztrakt, apránként letisztul a folyamat során, ami már önmagában közelebb visz a célodhoz.
Olyan lépéseket is beiktatunk, amikkel kialakíthatod magadnak a megfelelő körülményeket az előrelépéshez. Ennek érdekében leépítjük a gátló hiedelmeket és új, pozitív hiedelmeket alakítunk ki, illetve olyan biztosítékokat keresünk, amikre a neheze során számíthatsz. Ilyen pl. a rutinok és szokások, szociális háló és emberi kapcsolatok, fizikai környezet és egészség.
Komplex önismereti munka esetén már az elején azzal számolunk, hogy a folyamat részeként beiktatunk egy sajátélmény csoportot. Egy olyan önismereti munkára alkalmas tevékenységre lesz szükséged, amely összefügg a témáddal, tapasztalatot nyújt és belső folyamatokat indíthat el. Ezt hozhatod magaddal, vagy ajánlhatok én csoportokat, illetve az első alkalom után is ráérsz keresni.
Az első (két) alkalom során átbeszéljük milyen csoport illeszkedik a témádhoz és megtervezzük, hogyan használhatod fel ahhoz hatékonyan: hogyan készülsz rá (egészen praktikusan vagy mentálisan), mire számítasz (viszonyítási pont) és mit csinálsz közvetlen utána (pl. napló írás).
Az itt szerzett élményeket a következő ülésen feldolgozzuk és a különböző élményekhez és érzésekhez jelentést társítunk:
Miről szól számodra, ami veled történt?
Hogyan visz ez közelebb a céljaidhoz?
Milyen eszközöket fedeztél fel, amiket máskor is használhatsz?
Hogyan építenéd be ezeket az életedbe?
"A részleteken való töprengés ahelyett hogy a megoldás felé vitt volna, inkább pánikszerű blokkoltságot hozott. - Egy olyan időszakomban fordultam Balázshoz, amikor csak éreztem mivel akarok foglalkozni, de nem tudtam megfogalmazni pontosan. A figyelme, hallgatása mint egy óvó kéz, észrevétlenül vezetett át a káoszomon. Célegyenesben voltam, de olyan hosszú ideje úton, hogy kellett egy külső támogatás. Szívből ajánlom őt, ha megakadtál, úgy érzed nem látod magadat kívülről. A meló a tiéd, de erőt s irányt tud neked mutatni. - Köszönöm, hogy kísértél."
"Balázzsal az év elején dolgoztam először együtt, egy 5-6 alkalmas coaching keretében. Nagyon jólesett kedvessége, szakértelme, mely megnyilvánult mind a hozzám, mind a problémámhoz való hozzáállásában. Ennek köszönhetően megtaláltam az utamat céljaim elérésének érdekében. Külön köszönöm a hét eleji coaching-ot, mely a szerdai vizsgámra készített fel. A coaching erőt adott, magabiztossá tett, és a vizsgám 90%-osra sikerült:-)"
.png){kind=small}
Online 12.000 Ft
Személyesen 14.000 Ft
3 alkalom
Online 42.000 Ft
Személyesen 36.000 Ft
50 perces alkalom
Írásos összefoglaló az alkalmakról
5-10 perces telefonbeszélgetés fontos esemény előtt
Ha találsz a Koi Coaching&Creative által tartott csoportoknál megfelelőt, akkor két alkalmat kedvezményesen vehetsz igénybe, amennyiben elköteleződsz a három ülésre.
Fizethetsz két részletben: az első ülés után az első felét és a fennmaradót a második után.
A Komplex munkára az első ülés után bármikor átválthatsz, akár alkalmanként fizetve.
A három alkalmat és a csoportokat a számodra legjobb módon oszthatjuk be. Lehet felváltva: coaching - csoport - coaching - csoport - coaching vagy más ütemben. Természetesen érkezhetsz eleve hozott élménnyel.
Telefon: +36707953399
E-mail: koicoaching@koicoaching.hu
REDWood Offices, Budapest
1092 Ráday utca 15. 2. emelet 21-es kapucsengő
1114 Bartók Béla út 9. fsz. 4. 3-as kapucsengő
A pszichológusok, coach-ok vagy más mentális egészségügyi szolgáltatást végző szakemberek általában 50 perces intervallumban dolgoznak. Előfordul, hogy valaki ennél hosszabb üléseket tart, mert a módszertana indokolja. Az időkeret nagyban meghatározza egy alkalom ívét, felépítését és hogy mire helyezzük a hangsúlyt. A tapasztalat, hogy egy óránál hosszabb munkafolyamat nagyon kimerítő az ügyfelek számára, ami a visszájára is fordulhat.
A coaching egy jelen- és jövőorientált folyamat, amelynek célja, hogy támogasson céljaid elérésében. A coach a jelenre fókuszál, eszközei segítségével pedig képes olyan viselkedési mintákat, önképet, készségeket, gondolkodást és hiedelmeket kialakítani, amikre az ember támaszkodhat, hogy megvalósítsa önmagát. Míg a terápia pl. traumák feldolgozására, gyermekkorban eltanult mintázatokra összpontosít, a coaching a jelenre és a jövőre irányul, és a cselekvést helyezi előtérbe. Sikeres coaching folyamat pozitívan hathat vissza nem coach kompetenciákba tartozó problémákra is. Ezért is a coaching és a terápia nem zárja ki egymást: akár párhuzamosan is részt vehetsz mindkettőben.
Két szélsőséges álláspont van erről. Az egyik azt mondja, hogy a coaching egy jól kidolgozott módszer (így is van), ezért módszeresen haladva 3-6-12 alkalom alatt el tudunk érni bármilyen kitűzött célt. A másik oldalon viszont minden ember egyedi, ahogy a problémáik, körülményeik és eddigi tapasztalataik (pl. valaki nem az első témáját hozza coachingba vagy épp nem működik coach és coachee között a kémia). De a válasz - ahogy az van az ókori görögök óta - félúton van, pontosabban az itt-és-mostban. Minden coaching ülésnél eldöntjük, hogy miben mérjük azt, hogy elérted-e, amit szeretnél:
- milyen érzésekkel szeretnél elmenni,
- mi adna elégedettséget,
- mivel kerülnél közelebb a célodhoz,
- tudod-e mit szeretnél tenni a célodért, ha kilépsz az ajtón?
Mivel a coaching során partnerségben dolgozunk, fontos, hogy hozzád viszonyítva állapítsuk meg az eredményeket, hogy eldönthessük jó úton járunk-e. Így menet közben kitalálhatjuk, hány alkalomra van még szükséged.
Igen. A személyes alkalom lemondása esetén a foglalást megelőző 2 napon belüli a lemondási díj a foglalási díj 25%-a.
Az online alkalmak lemondása díjmentes. Kérlek jelezd, ha mégsem tudsz eljönni.
1092 Budapest, Ráday utca 15. 2. emelet 21-es kapucsengő
1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4. 3-as kapucsengő
